Міфи про те, як накачати сідниці
Накачати красиві сідничні м’язи – одна з цілей, з якими багато дівчат приходять в тренажерний зал. Робота з тренером дозволяє швидко досягти поставленої задачі. А от у випадку самостійного тренування часом бувають помилки, пов’язані з поширеними міфами про накачуванні сідниць. Запам’ятайте їх і не повторюйте. Можна накачати сідниці ізольовано Мрія багатьох дівчат – кругла, накаченная попа, без сильно тренованих ніг. На жаль, подібне неможливо. У практично немає вправ, які задіяли б сідничні м’язи, але не зачіпали б ноги. І якщо будувати тренування тільки на цьому вузькому переліку ізольованих вправ –…
Read More