Автор: admin

Останнім часом популярність фітнес-індустрії набрала незвичайні обертів. Недавнє опитування показало, що майже третина людей відвідують спортивні центри. У зв’язку з цим, серед культуристів витає суперечка: як краще тренуватися? Чому важливо тренувати все тіло. Тренування «Фуллбади» в цифрах «Фуллбади – це тренування на все тіло. Професійні спортсмени рекомендують такий тренінг новачкам, у яких погано прокачени м’язи, слабкі суглоби і зв’язки. В один тренувальний захід ви зможете відразу прокачати свої ноги, спину і груди, – зазначає Володимир – найголовніше тут – підбір навантаження. Оптимальна кількість повторень в одній вправі – 10. »…

Read More

Як зняти напругу, підтягти фігуру, подолати страхи і не тільки? Всі ці питання допоможе вирішити фітнес на гамаку або аэростретчинг, доступний для людини будь-якого рівня фізичної підготовленості. Що таке фітнес в гамаках Аэростретчинг – фітнес в гамаках, освоїти який під силу будь-якій жінці. Даний вид з’явився в якості виду аэройоги, де заняття проводяться на спеціальних гамаках, які підвішені до стелі. Але на відміну від цього виду йоги аэростретчинг (розтяжка в повітрі) більш безпечний і легше освоюється. Це напрям набуло популярності в 2007 році. Всі вправи проходять з опорою на полотна,…

Read More

Багато людей пробують цю програму великого чемпіона, і впадають у стан найсильнішою перетренованості вже на другий тиждень. Подивившись цю програму ми відразу розуміємо, що м’язи не будуть відновлюватися і відпочивати, а значить вони будуть постійно хворіти. І навіть якщо ви будете терпіти біль, ви фізично не зможете підвищувати робочі ваги і прогресувати. Однак, Арнольд чудово прогресував використовуючи дану програму. Можливо ви подумаєте, що він володів надлюдськими можливостями для відновлення, але ні, навіть більше м’язисті ніж він містери Олімпія, не вивезли б подібну програму. У них набагато менший обсяг. У чому…

Read More

Гарний прес хочеться мати кожній дівчинці, це і зрозуміло, адже животик ми оголюємо на пляжі, влітку, одягаючи коротку маєчку, так і будь обтягуючу сукню його обов’язково підкреслить. Як же відновити (або набути) прес після народження малюка? По-перше, це розумне харчування (про це в інших статтях), по-друге, різні мазі, креми, скраби (добре підтягують шкіру). Ну а по-третє, звичайно ж, вправи на прес. Куди ж без них! У цій статті докладно хочу розглянути вправи на прес саме на фітболі (м’яч). Чому саме фітбол звичайні вправи на прес Вам набридли; діастаз; рівень фізичної…

Read More