Тимчасове розлучення: як зважитися і що робити, щоб врятувати шлюб, — питання для самоперевірки

Багатьом здається, що, якщо подружжя вирішили відпочити один від одного, таким чином вони просто відтягують неминучий і вже визначеного заздалегідь фінал відносин. Але що, якщо іноді нам дійсно потрібно дати собі психологічний відпустку, щоб врятувати шлюб?

«Відсоток розлучень у наш час вкрай високий, тому будь-який спосіб боротьби з цим явищем заслуговує уваги, – впевнена сімейний психотерапевт Еллісон Коен. – Хоча універсальних рецептів немає, може дати подружжю необхідні час і дистанцію, щоб переглянути свої погляди з найважливіших питань». Можливо, завдяки цьому буря вщухне і в сімейний союз повернуться спокій і гармонія.

Приклад

Візьмемо приклад Марка і Анни. Після 35 років шлюбу вони почали віддалятися одне від одного, накопичивши багато взаємних образ. Подружжя не пішли легким шляхом і вирішили, перш ніж розлучатися, спочатку спробувати пожити окремо.

Марк і Анна не плекали особливих надій на возз’єднання. Більше того: вони вже почали обговорювати потенційний шлюборозлучний процес, але сталося диво – через три місяці життя порізно подружжя вирішили знову зійтися. За цей час вони відпочили один від одного, все обдумали і знову відчули взаємний інтерес.

Чим можна пояснити те, що трапилося? Партнери дали собі час, щоб заново навчитися спілкуватися, згадали, чого їм не вистачає один без одного, і знову почали жити разом. Нещодавно вони відзначили 42-ю річницю весілля. І це не такий вже рідкісний випадок.

Як прийняти рішення

Насамперед важливо оцінити рівень – ваш і партнера. Якщо один з вас (чи обидва) настільки позбувся сил, що вже нічого не може дати іншому, пора поговорити про те, що може дати обом пауза.

«Чи є хоч найменша надія на благополучний результат? Можливо, вас лякає перспектива розлучення і майбутнього самотності? Цього достатньо, щоб спробувати спочатку пожити окремо і подивитися, що вийде досягти в цих нових умовах», – стверджує Еллісон Коен.

Перед тим як , потрібно визначитися з практичними питаннями:

1. Як довго триватиме ваше розставання?
2. Кому ви розповісте про рішення?
3. Як ви будете підтримувати спілкування під час розлуки (по телефону, електронній пошті і так далі)?
4. Хто буде ходити в гості, на вечірки, заходи, якщо запросять вас обох?
5. Хто буде оплачувати рахунки?
6. Чи ви Будете розділяти фінанси?
7. Як ви скажете про рішення дітям?
8. Хто буде забирати дітей зі школи?
9. Хто залишиться жити вдома, а хто поїде?
10. Чи дозволите ви один одному зустрічатися з кимось ще?

Це складні питання, що викликають масу емоцій. «Важливо звернутися до психотерапевта ще до розставання і продовжувати терапію під час цього періоду, – вважає Еллісон Коен. – Це допоможе не порушувати домовленостей і своєчасно розбиратися з виникаючими переживаннями».

Що робити в процесі

Припустимо, ви вирішили, що тимчасове розставання може піти вам на користь. На чому краще зосередитися, щоб витягти максимум користі з цього періоду? Запитаєте себе:

1. Що ви могли б зробити інакше в минулому, щоб зміцнити ваші відносини?
2. Що ви готові змінити зараз заради порятунку вашого союзу?
3. Що потрібно від партнера, щоб відносини могли тривати?
4. Що вам подобається в партнері, чого буде не вистачати під час його відсутності? Чи готові ви розповісти йому про це?
5. Чи готові ви підтримувати стан усвідомленості під час спілкування з партнером – або хоча б намагатися це робити?
6. Чи готові ви пробачити минулі помилки і спробувати почати все заново?
7. Чи готові ви щотижня влаштовувати романтичний вечір? Щоб повернути емоційну близькість, важливо іноді проводити час наодинці з партнером.
8. Чи готові ви навчитися новим способам комунікації, щоб не повторювати старих помилок?

«Універсальних правил немає, – пояснює Еллісон Коен. – Важливий індивідуальний підхід, адже кожна пара унікальна. Скільки повинен тривати пробний період життя порізно? Деякі психотерапевти говорять про шість місяців, інші – про менших термінах. Одні рекомендують не заводити нових відносин у цей період, інші вважають, що не варто противитися покликом серця».

Знайдіть психотерапевта, у якого є досвід роботи з такими ситуаціями. Це найкращий спосіб подолати всі складнощі, які можуть виникнути в процесі тимчасового розставання.

Що в підсумку

Якщо ви зневірилися і втратили всяку надію, згадайте, що партнер насправді вам не ворог (навіть якщо зараз вам так здається). У вас ще є шанс повернути колишню радість близькості. Так, у це важко повірити, але, можливо, той, хто сидить навпроти вас за обіднім столом, раніше ваш кращий друг і споріднена душа.

Про експерта: Еллісон Коен – сімейний психотерапевт.