8 стадій переживання зради

admin

Ще тиждень тому я думала, що щаслива у шлюбі. Але. . . «у мене задзвонив телефон. Хто говорить? » Коханка! Вона розповіла, що зустрічається з моїм чоловіком вже півроку, і просила відпустити його», так як сам він піти не в силах, дуже любить дитину. Я майже нічого не змогла сказати і повісила трубку. Далі для мене почався кошмар. Я уявляла чоловіка в ліжку з іншою жінкою. Ймовірно, вона красивіше і стрункішою мене, в чомусь краще. Серце стогнало в грудях, адже чоловік – він тільки мій! І раптом – чужий. . . чи Любить він її, або ж просто зустрічається заради сексу? Лють, істерика, сльози. Добре, що чоловіка зараз немає вдома. Влаштувати йому скандал? Пригрозити розлученням, зібрати валізу? А раптом він цього давно чекає і тільки зрадіє, що все так легко вирішилось («сама вигнала»)? Трохи заспокоїлася і вирішила: ні, скандал – це нерозумно. Потрібно якомога більше дізнатися про коханку. За всю наступну тиждень я нічим не показала, що мені відома правда. Але вдалося багато дізнатися про цю жінку. Ні, вона не молодший за мене, але виглядає краще, цікава зовні. Підійшла до дзеркала: з нього на мене глянула втомлена жінка з неакуратною зачіскою. Розсердилася на себе: сама винна! Але що ж мені робити? Я не хочу втрачати чоловіка, але і жити, знаючи, що він мене зрадив, нестерпно. . .

Елеонора, 30 років

Зрада – це травмує психіку подія. І жінки, і чоловіки проходять у своїх переживаннях певні стадії. Так як героїня листи – жінка, то далі я буду писати про жінок, але потрібно мати на увазі, що у чоловіків все відбувається практично так само. Стадії проходження горевания типові, але можуть збільшуватися або зменшуватися, що залежить від індивідуальних особливостей. Знати про цих стадіях корисно, так як це допоможе вам зрозуміти, що біль, яку ви відчуваєте зараз, не назавжди. Ваші думки і почуття будуть змінюватися в міру «опрацювання» події. На цьому шляху вам доведеться приймати рішення, але це варто робити на етапах, коли ви почнете контролювати свою біль. І не варто – поки біль контролює вас.

Стадія № 1: шок і невір’я

Може тривати від декількох хвилин до декількох днів. Якщо зрада тільки передбачається, жінка постарається знайти виправдання для чоловіка, обґрунтувати підозрілі факти. Пам’ятаєте, як в анекдоті: «А чому всі труси в губній помаді? » – Ну ти ж розумниця, придумай сама». Але навіть якщо чоловік сам розповів про події, жінка буде сподіватися, що «він просто не в собі, не розуміє, що каже». І звичайно, вже на цій стадії виникає питання: «Як жити тепер? »

Стадія № 2: агресія, спрямована на себе

Ця фаза може бути як короткою (кілька годин), так і досить довгою (декілька тижнів і навіть довше). Етап необхідний для встановлення контролю над ситуацією. Жінка шукає причини в собі, тобто намагається взяти на себе частину відповідальності: що я робила не так, у чому була не права? Внутрішньо це означає ось що: якщо я теж відповідальна, значить я можу щось зробити, вплинути на ситуацію, змінюючи себе. Це дуже важливе придбання в процесі горевания. Потрібно тільки враховувати – це ще не розумний пошук своїх помилок, а лише емоційна реакція травмованої душі. Тривалий перебіг цієї стадії означає «зависання» в опрацювання проблеми.

Стадія № 3: агресія, спрямована на чоловіка і його коханку

Ця стадія може тривати дуже довго, але добре, якщо вона не перевищує декількох тижнів. Агресія повинна бути перенаправлена з себе на інших, щоб захистити психіку від «перегорання». А самі підходящі «об’єкти» для цього – чоловік і інша жінка. «Як він міг так зі мною вчинити? ! », «Як вона посміла відводити чоловіка з родини? ! », «Я ні в чому не винна, це він негідник! ». Крім внутрішньої агресії може виникнути бажання помститися йому і/або їй. Якщо цей порив не стримати, то в подальшому це може перешкодити відновити стосунки в родині. Якісь «некрасиві» дії з боку дружини дають козирі коханки («Подивися, з яким чудовиськом ти жив! Вона показала своє справжнє обличчя! »). Уникайте таких помилок. Якщо ви готові боротися за свій шлюб, то на цьому етапі необхідно стримувати агресивні пориви, а якщо і «випускати пару», то так, щоб зберегти обличчя.

Стадія № 4: відчуття відсутності майбутнього

Жінка, якій змінили, втрачає відчуття свого майбутнього. Є тільки справжнє – важкі переживання. В майбутнє заглядати страшно, здається, що там немає просвіту. Вона усвідомлює: більше не буде як раніше, є «до» і «після». Зрада підриває найважливіше, що є у відносинах, – довіра. Те, чого боїться жінка, – наступний крок, розставання. Якщо зрада залишає надію на відновлення відносин, то бажання розлучитися (ініційоване іншим партнером) означає втрату. Це велике навантаження для психіки, адже розлучення означає, що вся життя жінки буде інший.

Стадія № 5: прагнення до вихідної точки

На цьому етапі хочеться зробити так, щоб все повернулося «на свої місця». Здається, що зрада може бути не тільки прощення, але й забуто назавжди. Головне – щоб був поруч, щоб все як раніше! Ще недавно здавалося, що почуття притупилися, але ось тепер виявляється, що вона все ще любить чоловіка. І любить з усією пристрастю, як на початку відносин! Цікаво: зрадник, «зрадник», а емоції просто фонтанують. І це цілком зрозуміло: психіка прагне до стійкості, до «вихідної точки», де ви разом. Спалахнули почуття виконують подвійне завдання: по-перше, здається, що любов’ю можна утримати чоловіка. У ситуаціях, коли зрада здійснена «на благо сім’ї», з метою розбудити почуття, так і відбувається. По-друге, якщо жінка любить чоловіка, то їй буде простіше його пробачити. Якщо чоловік залишився поруч, то в цей період відносини, здавалося б, починають налагоджуватися. Настає новий «медовий місяць».

Стадія № 6: повернення до минулого немає

Навіть якщо партнери змогли врахувати свої помилки, і нові клятви були дані, недовіра зберігається. Жінка розуміє, що біль і образа залишилися. Як таргани з щілин лізуть підозри: може, вони ще зустрічаються? Де гарантії, що зрада не повториться? Наростає хвиля недовіри і невдоволення. Жінки в цей період свідчать про те, що образа і підозри настільки сильні, що вони не можуть їх контролювати. Раз за разом нагадують чоловікові про його гріхи, вимагають нових клятв, розпитують «з пристрастю», влаштовують перевірки. Чоловіка це неприємно дивує: начебто все добре було. . . Конфліктна атмосфера наростає. Добре, якщо на цьому етапі жінці вистачає сил стримувати прояви агресії, взяти частину відповідальності на себе (не тільки за те, що трапилося, але і за відносини, що знов будуються). Якщо чоловік робить так само, у пари є шанс. Якщо ж на цьому етапі подружжя вже не разом, відчуття того, що повернення до минулого бути не може, грає адаптивну роль. Жінка починає шукати нові опори в житті, «приходить до тями».

Стадія № 7: виснаження

І в тому випадку, якщо подружжя залишилися разом, і в тому, коли вони розійшлися, приблизно через чотири – шість місяців настає деяка рівновага. Але на цей момент воно зумовлено втомою, истощившимися за час стресової ситуації ресурсами. Емоційно – це «притуплення» всіх почуттів, яке можна описати фразою «мені все одно». Якщо чоловік поза сім’ї, дружина майже залишає спроби налагодити стосунки, «повернути» його. Сил на боротьбу з коханкою теж не залишається. Сил немає ні на дітей, ні на роботу, ні на зовнішність. Якщо подружжя разом, це сприймається як охолодження відносин після минулого «медового місяця». Це час внутрішніх роздумів про подію – коли почуття притуплені, розуму ніщо не заважає. Втім, втома може бути такий, що й думати не хочеться і не можеться. Цей період теж треба пережити. Краще не приймати життєво важливих рішень, тому що вони будуть диктуватися занепадом сил, які на новій стадії відновляться.

Стадія № 8: прийняття рішення і стабілізація ситуації

До найголовнішого рішенням кожен з партнерів підходить тільки на цій стадії в період від півроку до року з моменту зради. До цього часу вже багато чого зрозуміло: чоловік, якщо він пішов з сім’ї, вже визначився, чи так добре з новою партнеркою; жінка усвідомила, чи хоче вона бути далі у відносинах з чоловіком (якщо він залишився). Накопичено великий досвід – «що це за людина», і отриманий внутрішній відгук – «чи хочу я бути поряд з ним». Зрозумілі багато «ввідні дані»: прийняв рішення партнер і яке саме; продемонстрували подружжя бажання бути разом, а також готовність працювати над відносинами. Так чи інакше, але кожен з пари приймає для себе рішення. Це стабілізує внутрішню систему, слідом за цим настає порядок у системі зовнішньої – нешвидко, поступово. На цьому етапі подружжя або остаточно розійдуться, або ж залишаться разом, і тоді у них є шанс на тривале збереження відносин.

Скільки триває горевание, якщо ви дізнаєтеся про зраду? Передбачити дуже складно, враховуючи, що практично на будь-який з перерахованих стадій можна «зависнути». Це буде означати, що внутрішній процес переробки зупинений. Часто «зависання» можна виявити на стадії агресії по відношенню до себе. Аутоагресія веде до зниження відчуття власної цінності, а також до захворювань.

Також «популярна» стадія для тривалої зупинки на ній – агресія по відношенню до чоловіка і коханці. Вона може тривати роки після зради. Якщо сім’я збереглася, то така агресія виражається через іронію, принизливі жарти або проривається в скандалах. Якщо пара зруйнована, то агресія може проявлятися не тільки у «думці» про колишнього чоловіка, яке жінка транслює оточуючим, але і у формуванні у дітей негативного образу батька.

Зупинитися можна і на стадії виснаження. У цьому випадку може розвинутися депресія, яка потребує медикаментозного та психотерапевтичного лікування.

Отже, героїні листи можна побажати сил і мужності, їй належить пройти непростий шлях. Якщо ж хтось із читачів запідозрив, що при переживанні схожій ситуації сталося «зависання» на одній із стадій, я рекомендую опрацювати травму з психологом, адже «зависання» нагадує криву призму, через яку ви дивитеся на світ. А без неї безперечно краще!

ЮЛІЯ ВАСИЛЬКИНА дитячий і сімейний психолог, соціолог, автор книг для батьків