М – мотивація

Насправді ці люди не розуміють одну просту річ: ваше життя – це СЬОГОДНІ І ЗАРАЗ. І якщо ви правда хочете досягти чогось значущого і стоїть, вам знадобиться для цього якийсь ресурс, енергія. ⠀⠀

У тому випадку, якщо ви мучитеся, страждаєте і катуєте себе заради якоїсь мети, у досягненні цієї мети (а шлях до неї буде при такому розкладі дуже тривалим і складним) ви сдуетесь. ⠀⠀

Неможливо вічно себе виснажувати. Якщо ви сидите на жорсткій дієті заради тіла своєї мрії, то в підсумку зірветеся, а вага, яку ви так старанно скидали, повернеться. ⠀⠀

Якщо ви недоедаете і економити на всьому, щоб придбати дорогу машину, радість від цієї покупки триватиме недовго. А місяці мук доведеться відправити на смітник. ⠀

Ще один момент. Ви, напевно, чули дуже популярний вислів «стан потоку» (його автор, до речі, – психолог майка чіксентміхайі, але не всі про це знають). Типу таке «магічне» відчуття, коли ви відчуваєте, що робите все правильно, йдете до своєї мрії, та ще й отримуєте від цього задоволення. Мовляв, зубна фея підключилася. ⠀⠀

Багато людей, які знають про цей «потік», так і говорять: «Ось я прям зрозумів, що це моє. Як відчув. І все відразу само собою склалося». Знайоме? Чули? ⠀⠀

Насправді у цього відчуття, про яке багато хто так сильно мріють, є цілком з’ясовні фізіологічні коріння. Пов’язані вони з системою винагороди нашої психіки. ⠀⠀

А тепер – увага: коли ви робите те, що вам подобається, коли ви живете так, як хочете, у вашу кров викидається ряд нейромедіаторів, які стимулюють вас продовжувати. Наша психіка в буквальному сенсі нагороджує нас за те, що ми справляємося з цікавою і приємною завданням. ⠀⠀

Тобто, якщо ви, наприклад, з радістю і задоволенням трохи позаймалися в спортзалі, та ще й під бодренькую музику, а потім підійшли до дзеркала і побачили якийсь результат, в кров викидається дофамін. І вам вже завтра захочеться (саме ЗАХОЧЕТЬСЯ) повернутися в гойдалку. ⠀⠀

І так у всьому: в роботі, у відносинах, в будь-якій справі. ⠀⠀

А якщо ви в спортзалі упахались так, що на ногах ледь стоїте, вас нудить, все тіло болить, та й взагалі ви спорт не любите, у кров викидаються гормони стресу. І тоді чекайте іншого цікавого ефекту. Кожен раз, коли ви будете думати про спортзал, у вас «раптово» буде виникати таке дивне відчуття, що саме там з вами станеться щось недобре. Відразу на очі вам будуть траплятися статті про те, як який-небудь нещасний помер на велотренажері. Раптом виникне багато термінових і важливих справ, які ви ніяк не можете відкласти на потім. І так далі.

Ну так як здорові люди мотивують себе і досягають своїх цілей?

Перше. Вони знають, чого хочуть. ⠀

Їх бажання і цілі продиктовані тим, що вони дійсно вважають для себе потрібним. А не тим, що нав’язала їм суспільство або батьки. ⠀⠀

Друга. ⠀Вони не ділять життя на «зараз» і «після». ⠀

Для них важливо те, що відбувається до здійснення мрії, і те, що буде тоді, коли вона збудеться. Це означає, що, навіть якщо вони, скажімо, хочуть скинути вагу, вони прямо сьогодні купують собі одяг свого поточного розміру, а не на три розміри менше. Тому що їм хочеться добре одягатися вже сьогодні, а не в далекому майбутньому. ⠀⠀

Третє. ⠀Вони від себе нічого не вимагають. ⠀

Є такі люди, які раптово вирішують, наприклад, зайнятися бізнесом, і дуже зляться на себе, що у них через якісь жалюгідні три місяці нічого не вийшло. ⠀

Якщо ви хочете досягти того, чого у вас ще немає і не було, значить, ви йдете в незнайому сферу. І ви апріорі не зможете все зрозуміти по клацанню пальців. Більше того – швидше за все, пара перших спроб обернеться провалом, і це абсолютно нормально. ⠀

Не намагайтеся навчитися плавати, одразу записавшись на спортивне змагання. Спробуйте для початку хоча б залізти в басейн. ⠀

Здорові люди це розуміють і не вимотують себе нездійсненними очікуваннями. ⠀⠀

Четверте. ⠀Вони зосереджені на процесі. ⠀

Стати нейрохірургом означає навчання довжиною в 8 років. Якщо вам не цікава навчання як така – не лізьте. Стати чемпіоном у якому-небудь виді спорту означає нескінченні тренування. Якщо самі тренування не дають вам драйву, навіщо мучитися? Життя все-таки одна. А ви її просто викидаєте сміття. ⠀

Ось так живуть здорові люди. Живуть і чогось досягають, і роблять це без зламів, страждань, «мідних труб», поту і крові. ⠀